こんにちは！
りょうです。
いきなりですが質問です！！
美肌を手に入れるために
必要なことは何でしょう？
「高い化粧品を使うこと」
「洗顔をガッツリして、たっぷり保湿！」
皆さんは何だと思いますか？
今回は、
美肌をせいする為に必要不可欠な最短ルートの
「その１」についてお話します！
さて、
１つ目の最短ルートは
「睡眠を毎日しっかりとる」
ことです！
「いや、そんなのわかってるわい
という声が聞こえてきそうですが、
とても大事なことなのでお話しますね。
皆さんは
「肌のゴールデンタイム」を知っていますか？
※肌のゴールデンタイムとは
ダメージを受けた肌を修復してくれる時間
そう思ったあなた
実はそれ、考えが古いです。
最近では、
成長ホルモンが分泌されやすいのは
「入浴後○時間〜○時間」
と言われており
特定の時間帯に限定されてはないという説が
有力になってきています！
これは聞いたことがない人が
多いと思います。
この「肌のゴールデンタイム」を
しっかりと理解できれば
どれだけ睡眠が肌に影響を
あたえていたか気付かされます！
また、睡眠をしっかり摂ることができれば
肌の調子がいい日が続き
毎日鏡を見るのが楽しくなりますよね！
朝からテンションを上げて
服装の準備をして
ウキウキで外出ましょう！！
「睡眠」＝天然の美容液
結論から言うと
肌のゴールデンタイムの時間は
「入浴後３〜４時間」です！
これは成長ホルモンが
分泌されやすい時間でもあります。
〜成長ホルモンのメリット〜
・肌のターンオーバーを促進してくれる
・古い角質を新しい皮膚に
生まれ変わらせる力を
最大限に発揮できる
・肌のハリ、弾力に必要不可欠な
皮膚組織の水分量をキープする動きを
持っている
睡眠にはこんなにもメリットが
沢山あるんですよ！
もうこれを知ってしまったら
睡眠おろそかにはできませんよね？！
以上が今回の内容でした！
睡眠の重要性に
改めてきずきましたよね。
そうなったら今日から
しっかりと睡眠時間を確保して
いきましょう！！
美肌への近道です！！
美肌になりたい方は迷わず
即行動しましょう！
「少しく動きだすのが難しい。。。」
という方は
こちらから一言でもいいので
気軽に声かけてみてください！
↓↓↓
コメントを残す